很多人經(jīng)常會(huì)感覺到口渴，喝再多的水感覺不管用，特別是在炎熱的夏天水份蒸發(fā)成汗液，那是因?yàn)槠⑽覆惶玫脑?，那么只有通過飲食或者藥物來治療這方面的不適，那么有哪一些食物吃了可以生津止渴潤肺健脾呢?它真的對補(bǔ)充身體的水份有用嗎?

馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補(bǔ)。

蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時(shí)蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等，具有明顯的補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)人體免疫力的“能力”。

橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。

枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。

銀耳：味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補(bǔ)腎的作用。銀耳富含果膠和微量元素，長期服用可以排毒潤膚，防日曬皮炎和黃褐斑。

西瓜：味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。

紫菜：性味甘咸、寒，有生津清熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。

烏梅：酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。

桃子：味甘酸、性溫，有生津潤肺、潤腸消積、強(qiáng)肌美膚作用。

橄欖：橄欖入口雖苦，但經(jīng)咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，像慢嚴(yán)舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。

以上就是生津止渴健脾胃的食物，健康養(yǎng)生提醒您注意飲食健康。