紅豆，屬于五谷的一種，養(yǎng)生專家建議平時要多吃紅豆，吃紅豆對身體非常有好處，眾所周知，吃五谷雜糧可強身健體，還能防治各種小災小病，紅豆的生活應用比較廣泛，可以直接熬粥，還可以用來制作紅豆包，特別受小朋友的愛戴，好吃又營養(yǎng)，下面小編帶大家一起來了解關于常吃紅豆的好處，看看紅豆對清熱利尿祛濕排毒方面的具體養(yǎng)生作用，一起來看看。

紅豆的功效作用：

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

紅豆是富含葉酸的食物，孕婦吃了，可防止胎兒畸形，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

1、清熱利尿，祛濕排毒

紅豆里含有很多的皂角甙，豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

　 2、養(yǎng)心補血

古代名醫(yī)李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。