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    月經(jīng)期可以喝綠豆粥嗎

    Abhishek

      月經(jīng)期間比較特殊,月經(jīng)期間不能喝涼水,綠豆也屬于涼性,月經(jīng)期可以喝綠豆粥嗎?

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    綠豆的功效與作用有很多,專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯,綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮,造成腹部不適,也不利于婦科保健。喝常溫的就行。

    不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

    此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

    在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

    還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等!