可以說大家都有過拉肚子的經歷，拉肚子雖說不是什么病，更談不上是什么大病，但是頻繁的拉肚子會影響自己的正常生活，不管是學生學習還是上班族的工作期間等等，我想沒有人會不厭煩拉肚子這一點吧！那么，總是拉肚子怎么辦？拉肚子怎么吃好的快？下面我們一起來普及相關知識吧，還有拉肚子的注意事項不可忘！

拉肚子吃什么食物好？

大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

多喝水

許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。

加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。

香蕉

正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

糙米湯

米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

注意事項：

不要吃辛辣刺激的食物。

拉肚期間不宜為作飯燒菜，以免傳染病菌給他人。

記得勤洗手。

不飲酒，少喝飲料。