地球上有那么多的人，每個人都是不一樣的，不僅僅是表現(xiàn)在每個人的性格、外貌、身高和各種喜好的不一樣，也表現(xiàn)在體質(zhì)上的不一樣。只是現(xiàn)在很多人都不知道自己到底是一個什么樣的體質(zhì)。下面我們一起來了解一下人主要有哪些體質(zhì)，主要表現(xiàn)有哪些？

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)：油光滿面，易生痤瘡粉刺，性格急躁易怒。

這類人可以適當多吃一些具有清利濕熱的食物，如冬瓜、絲瓜、薏苡仁、蓮子、綠豆、苦瓜、赤小豆、鯽魚、、蓮藕、空心菜等。

應(yīng)少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、酒等。

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)：氣短乏力，肌肉松軟，語音低怯，容易感冒。

可以適當多吃一些具有補氣養(yǎng)血的食物，例如糯米、小米、紅棗、牛肉、龍眼肉、蓮子、雞肉、鯽魚等。

應(yīng)少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生蘿卜、茶葉等食物。

痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)：形體肥胖，口黏痰多，不喜潮濕環(huán)境。

可適當多吃一些具有健脾益氣、利水祛濕化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳等。

應(yīng)少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、柚子等。

陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)：五心煩熱，形體偏瘦，舌紅少津、少苔。

可適當多吃豬肉、鴨肉、牛奶、甲魚、梨、銀耳、蛤蜊等食物。

應(yīng)少吃溫熱燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜飲酒。

陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)：畏寒怕冷，手足冰冷，喜熱飲，不耐寒涼。

可適當多吃一些溫補的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海蝦、桂圓等。

應(yīng)少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、蟹肉、綠茶、冰鎮(zhèn)飲料等。

氣郁體質(zhì)

表現(xiàn)：神情抑郁、憂慮，形體瘦弱，性格多疑，不喜陰雨天氣。

可適當多吃的食物有橙子、韭菜、白蘿卜、牛奶、大棗等。

應(yīng)少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、奶酪、咖啡、濃茶等。

以上就是關(guān)于人主要有哪些體質(zhì)，健康養(yǎng)生提醒您注意身體健康。