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    生菜的幾大養(yǎng)生妙用 鎮(zhèn)靜安神防癌變

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      生菜,大家都比較熟悉,在生活當(dāng)中經(jīng)常吃的一種蔬菜,生菜,顧名思義,因?yàn)榭梢陨运缘妹?。生菜俗稱“葉用萵苣”,屬菊科萵苣屬植物,吃起來(lái)脆嫩爽口,還常常被用來(lái)吃火鍋,很多人都喜歡吃生菜,生菜還可以炒著吃,總之,怎么吃都營(yíng)養(yǎng)!下面小編帶大家一起來(lái)看看吃生菜的好處,普及生菜的幾大養(yǎng)生妙用,看看生菜對(duì)鎮(zhèn)靜安神防癌變方面的具體養(yǎng)生功效。

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    生菜的功效與作用:

    1、鎮(zhèn)靜安神

    生菜中含有大量的萵苣素,這是一種天然的藥用成分,可以直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng),能提高神經(jīng)器官功能,預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱,而且能鎮(zhèn)靜安神,對(duì)人類的焦慮和抑郁失眠等癥,也有一定預(yù)防作用。

    2、消脂減肥

    生菜中含有的膳食纖維,可以加快人體內(nèi)熱量和膽固醇,以及脂肪等物質(zhì)的分解與代謝,防止它們?cè)谏眢w內(nèi)過(guò)分堆積,而生菜本身又是一種低熱量食材,平時(shí)人們食用它以后,既可以增加身體保護(hù)感,又不會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量,所以平時(shí)多吃一些生菜,能起到消脂減肥的重要作用。

    3、抗病毒預(yù)防癌變

    生菜中還含有一些天然的抗病毒成分,特別是葉綠素和銅鈉鹽等物質(zhì)的含量比較高,它們被人體吸收以后,能抑制人體內(nèi)癌癥病毒的活性,可以減少它們對(duì)人體組織細(xì)胞的傷害,能防止細(xì)胞癌變,預(yù)防癌癥發(fā)生。

    4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    平時(shí)人們多吃一些生菜,可以為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),每一百克生菜中含有90多克水分,它還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,它們被人體吸收以后,能促進(jìn)身體代謝,也能增強(qiáng)身體素質(zhì)。