杏仁是大家喜歡吃的一種堅(jiān)果，它分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁多用作平時(shí)吃的食品，苦杏仁通常被用來(lái)做藥材，杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，不少女性喜歡在早餐時(shí)吃些杏仁，那么女人吃杏仁有什么好處呢?孕婦可以吃杏仁嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家解答。

女人吃杏仁有哪些好處?

1、美容護(hù)膚

杏仁有美容護(hù)膚的作用，其中富含維生素E，有助于皮膚排毒和清除剩余自由基，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，防止細(xì)紋和皺紋的產(chǎn)生。

2、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

常吃杏仁也具有一定的護(hù)發(fā)作用，由于杏仁中含有維生素E和維生素D、鈣、鎂等，可以補(bǔ)充頭發(fā)所需養(yǎng)分，有利于去頭屑、防止掉發(fā)，讓頭發(fā)保持健康狀態(tài)，亮麗有光澤。

3、控制體重

杏仁中蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維利于增添飽腹感，這就對(duì)控制體重很有幫助;并且，杏仁的細(xì)胞壁非常的特殊，能夠阻止脂肪酶與脂肪的接觸，從而阻礙了脂肪的吸收與消化，對(duì)于減肥有很大的作用。

4、增強(qiáng)免疫力

杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并且助于調(diào)節(jié)人體的酸堿度，從而提高免疫系統(tǒng)功能;杏仁也是各種常見堅(jiān)果中維生素E含量最高的，維生素E就有增強(qiáng)免疫力的作用。

孕婦能吃杏仁嗎?

1、懷孕的女性可以吃杏仁，但是不建議多吃。

2、杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適當(dāng)?shù)爻砸恍┬尤?，?duì)胎兒的發(fā)育也有良好的促進(jìn)作用;懷孕的女性在吃杏仁的時(shí)候，要咀嚼仔細(xì)，最好是在兩餐之間吃，這樣不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁后，不建議立刻喝水。

3、孕婦選擇吃杏仁的時(shí)候，一定要購(gòu)買甜杏仁，絕對(duì)不能食用苦杏仁，苦杏仁，其毒性很大，對(duì)孕婦的健康和胎兒的健康都不利。

杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴，雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可過(guò)量食用，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，尤其要注意不要食用苦杏仁，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。