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    適合高血脂吃的幾類食物 現(xiàn)在降血脂都這么吃

    Carter

    血脂,是血液中所含類脂質(zhì)的總稱。高血脂,是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,胰腺炎等。血脂增高叫高血脂,但在臨床高血脂常稱作高血脂癥。下面小編為大家介紹適合高血脂吃的幾類食物,現(xiàn)在降血脂都這么吃!

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    降脂方法:

    雞蛋

    雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。

    玉米

    含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。

    大蒜

    大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

    杏仁

    杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。