黑豆，屬豆科植物，其蛋白質(zhì)含量高達36%，生活應(yīng)用性非常強，常吃黑豆對身體非常有幫助。中醫(yī)記載，黑豆中所含不飽和酸，有降低血液中膽固醇的作用，對美白潤膚，抗氧化，防癌抗癌等方面也有著一定的養(yǎng)生作用，屬于一款養(yǎng)生食材。接下來，小編將為大家介紹吃黑豆的好處，看看黑豆對美白護膚降血壓方面的具體作用。

黑豆的八大養(yǎng)生應(yīng)用：

1、美白護膚

黑豆大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黑豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中的黑色素的合成。

2、預(yù)防癌癥

黑豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學(xué)研究員實驗發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。

3、抗氧化

黑豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，增強人體免疫機能。

4、降低血脂

黑豆中的植物膽固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高血脂癥患者中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。

5、輔助降壓

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過多的鈉排出，有輔助降壓的效果。黑豆含有豐富的鉀元素，每100克黑豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黑豆，對及時補充體內(nèi)鉀元素很有幫助。