一日三餐是必不可少的，人們已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的生活飲食習(xí)慣，每天到了飯點(diǎn)就需要吃飯，有些人在吃完飯后感覺身體有些不舒適，吃完飯后人們適合干些什么事情呢？下面就來簡(jiǎn)單介紹一下，吃完飯后有利于人身心健康的一些簡(jiǎn)單小事情。

散步

吃完飯后，人體的腸胃處于一種飽腹感相對(duì)較強(qiáng)的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候直接進(jìn)場(chǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致部分人出現(xiàn)游泳圈或者是造成血液粘稠度增高，所以建議人們?cè)诔酝觑埡蟛灰ⅠR就坐下來，反而是選擇外出走動(dòng)一下是比較好的。飯后散步已經(jīng)成為了很多人的一種習(xí)慣，尤其是中老年人在吃完飯后一定要養(yǎng)成散步的好習(xí)慣，通過散步的這種方式能夠讓人體內(nèi)部的食物消化速度加快，同時(shí)也可以預(yù)防各種各樣的中老年人疾病，散步是一種較為柔和的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人體的幫助也是很大的。

挺直腰桿站著

如果說在吃完飯后沒有太多的時(shí)間用來散步，生活節(jié)奏相對(duì)較快的話，那么建議白領(lǐng)人士可以在吃完飯后不要立馬坐下，站在辦公桌旁邊10~15分鐘來辦公，能夠預(yù)防部分白領(lǐng)出現(xiàn)身材嚴(yán)重走形的情況。有很多人都認(rèn)為站姿不會(huì)導(dǎo)致熱量的消耗，但事實(shí)上仍在這種相對(duì)緊張的站姿狀態(tài)當(dāng)中，卻會(huì)加速人體內(nèi)部熱量的快速消化對(duì)很多的人都會(huì)有幫助。在站立的過程當(dāng)中，也能夠讓食物消化的速度有所增快，這也就是為什么有部分軍人每天都會(huì)站著來吃飯的原因。

用手搓揉肚子

飯后不宜進(jìn)行一些太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果在吃完飯后立馬跑步或者是跳遠(yuǎn)，那么可能會(huì)導(dǎo)致部分人出現(xiàn)嚴(yán)重的闌尾炎以及其他的腸胃疾病，有些人可能就會(huì)想在吃完飯后，如果一動(dòng)不動(dòng)的話，那自然是對(duì)身體沒有幫助的，那么在吃完飯后有些什么運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行呢，這肯定也是很多人心里的一大疑惑。事實(shí)上如果自己平時(shí)不大喜歡運(yùn)動(dòng)，又害怕吃完飯后不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪越變?cè)蕉嗟脑挘梢杂檬植粩嗟拇耆嘧约旱亩亲硬课?，這樣可以加速血液的流動(dòng)。