我們經(jīng)常會(huì)糾結(jié)早上吃什么，特別對(duì)于比較懶還有睡不醒的人來(lái)說(shuō)，如果要自己早早起來(lái)做早餐簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)還不如不吃，所以我們要選擇一個(gè)既能填飽自己肚子又能睡得多的辦法，不需要開(kāi)火就能吃，讓自己能多睡一下和緩解一下時(shí)間緊湊的問(wèn)題。

速食早餐

我們?cè)诔锌梢钥匆?jiàn)有早餐奶賣，我們可以買一箱回家每天喝一瓶或者一盒就好了，再搭配一些買的面包就可以了，連自己熱牛奶的時(shí)間的時(shí)間都省了，但是如果你更想吃得營(yíng)養(yǎng)一些，你可以買一些沖泡的牛奶回家然后泡著喝，在外面買幾個(gè)包子也是可以的。我們還可以在超市買一些做好的烤鴨什么的，回家之后放在冰箱第二天早上拿出來(lái)放進(jìn)微波爐熱一下就可以吃了，現(xiàn)在市面上還有一些速食面，你也可以買回家備著不想自己做早餐就吃一盒，或者速食飯也是可以的，只是長(zhǎng)期食用這個(gè)對(duì)身體不好，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟不上，偶爾吃一吃就好了。

代餐粉

前一段時(shí)間非常流行的代餐粉也是一種可以可以代替早餐的食品，你可以考慮買一些早上泡一些吃，而且還有減肥的效果，但是要注意不要買那種營(yíng)養(yǎng)成分太低的，因?yàn)樵缟喜怀燥枲I(yíng)養(yǎng)跟不上也是對(duì)身體的一種傷害，所以你可以在買之前看看里面的營(yíng)養(yǎng)成分，最好不要貪圖便宜，因?yàn)橐恍┐头蹠?huì)讓你吃了拉肚子。好一點(diǎn)的代餐粉里面含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素和微量元素，這樣可以為你補(bǔ)充早餐缺失的營(yíng)養(yǎng)成分。代餐粉里面含有的都是綠色食品最好，不要選那種添加劑很多的。

外賣

我們的信息時(shí)代是可以拿來(lái)解決生活中的一些小事的，只要你有手機(jī)早餐完全不是問(wèn)題，你可以點(diǎn)個(gè)外賣做早餐，現(xiàn)在外賣里面的食物很豐富，早上你可以點(diǎn)個(gè)粥和包子，或者面條都是可以的，如果你覺(jué)得還不夠還可以加點(diǎn)水果，完全不用自己做就可以吃到美味的早餐。現(xiàn)在外賣是送貨上門，你還不需要自己去買，只要自己喜歡遠(yuǎn)一點(diǎn)也可以送到。所以，如果你不想做早餐外賣也是一個(gè)很好的選擇。