說起口香糖大家一定不陌生，在超市的收銀臺附近，我們能看到各式各樣的口香糖，對于兒童來說，口香糖既好吃又好玩，對于年輕人來說，嚼口香糖還是時尚的象征，其實嚼口香糖是有很多學(xué)問的，那么嚼口香糖的好處和壞處是什么呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

嚼口香糖的好處

1、清潔口腔：咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘渣，咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液，幫助清潔口腔，另外口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。

2、緩解精神壓力：咀嚼松動面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮，許多運動員比賽前，都會有咀嚼口香糖的習(xí)慣，幫助緩解輕度焦慮。

3、鍛煉肌肉活動關(guān)節(jié)：由于現(xiàn)在的食物烹調(diào)精細(xì)，食物在口中咀嚼度越來越低，適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動顳下頜關(guān)節(jié)，有助于展現(xiàn)面部肌肉紋。

嚼口香糖的壞處

1、容易造成齲齒：口香糖中的糖分會長時間留在口中，口中的致齲細(xì)菌會使用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒腐蝕，導(dǎo)致牙齒脫鈣，導(dǎo)致齲齒。

2、越嚼越饑餓：饑餓時，或在吃飯前長時間口香糖，但也會產(chǎn)生饑餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因為長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸，還會增加消化酶。

3、損害牙齒：口香糖會嚴(yán)重?fù)p害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規(guī)咀嚼可能會損傷口腔粘膜，而且經(jīng)常做很多咀嚼運動，會使我們的咀嚼肌更加發(fā)達，導(dǎo)致面部變大。

所以從上述內(nèi)容中我們看出來了，嚼口香糖不僅有好處，還會有壞處，對于這種情況，大家也不必糾結(jié)是否要嚼口香糖，因為嚼口香糖的壞處我們是完全可以避免的，不要長時間嚼口香糖，這樣一般就沒什么問題了，適當(dāng)?shù)慕酪恍┫硎芸谙闾菐淼暮锰幇?