很多孩子，骨骼的生長速度過慢，跟不上其他孩子的生長速度，又或者說是跟不上年齡的該有的身高。家庭生活當中，每個家長都希望孩子能夠茁壯成長，而且還能長得高一點，不然總覺得孩子身高過低，在學校里面不協調。關于孩子身高的問題，令很多父母都很苦惱，凡是家長們能試試的方法都會試試，其實，我們可通過簡單的方式，蔬菜飲食調理就可以很好的助長孩子的身高，下面我們一起來看看。

吃什么蔬菜有助于長高：

吃菜花，菜花有維生素K，維生素K不是說所有的蔬菜都有的，這只是一類的，菜花在日常生活中有兩種形式的菜花，比如，白色的菜花，綠色的菜花，兩個菜花的營養(yǎng)其實是相同的，但是綠菜花要比白菜花的好，這里需要大家挑選了。

吃茄子，吃茄子也能長高，因為茄子里面有人體長高所需要的維生素E、P。常吃茄子能夠降低膽固醇同時里面的維生素E與維生素P在小孩成長過程中非常重要，就比如，現在很多家庭給小孩子買一些增高的藥，其實，這種是錯誤的做法。

吃豌豆，豌豆好吃，對長高也有好處，里面包含的長高元素是銅、洛，這兩種元素能夠提高寶寶心臟的造血功能，幫助寶寶的大腦與身體發(fā)育，而且，聽說還有促進新成代謝的用處，同時，豌豆里面的維生素，據相關證明是非常多的。

吃茼蒿，茼蒿，大家都吃過，但是大家不知道里面有哪些好處，其實，茼蒿里面包含豐富的各類纖維，沒這些欠費能夠補充我們體能的氨基酸還有鈉、鉀等元素，對我們的成長是非常重要的。同時，也有促進新成代謝的效果。

西紅柿，西紅柿近來年美譽比較多，原因就是一個西紅柿里面包含20多種的胡蘿卜素，含有各類的維生素C與維生素E，這些元素，在寶寶的生長中是非常至關重要的，有了這些的配合，長高，不是夢。

胡蘿卜，胡蘿卜吃的人比較少，但是，我們也不能忽視它的營養(yǎng)價值，由于對于處在長高期的他們來說，維生素A能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細菌感染，總之，好處多多，要想長高，我們在蔬菜選擇上，選擇上面幾種就可以了。