自卑焦慮癥，其實是一種心理疾病，這應該引起重視，不要忽視，如果你想測試自己是否得了自卑焦慮癥，你可以去醫(yī)院掛號，進行檢查治療。如果你十分擔心別人泄露你的隱私的話，你也可以去查詢一些數(shù)據(jù)來測試一下自己是否得了自卑焦慮癥。

心理疏導療法（TDP） 的基本理論以及心理疏導治療模式：不知―知―認識―實踐―效果―再認識―再實踐―效果鞏固。

從心理基礎(chǔ)認知開始，解析心理問題產(chǎn)生的心理、生理以及社會的作用因素。產(chǎn)生心理問題一定有其主客觀原因，人生在世不可能不受到外部客觀世界的作用和刺激。不同內(nèi)容、不同形式、不同程度的作用和刺激無時不在、無處不在。

臨床心理學把這種自然和社會的作用和刺激稱之為“心理社會因素”。假如人們能夠在生活和工作中以穩(wěn)定的情緒和滿意的心境保證心理活動的均衡和協(xié)調(diào)；在與人相處時對別人積極、肯定的態(tài)度多于消極。

否定的態(tài)度，做到盡可能的寬容與忍讓，對于其所屬的集體有休戚相關(guān)、安危與共的情感，求得一種相容與和諧的人際關(guān)系。

本身具有健全的意志，能夠有效地控制自身的沖動，并有對挫折和失意的耐受力和應變力；能夠把握周圍的環(huán)境，適應和對付變換多端的世界，保持主動積極的心理過程和平衡穩(wěn)定的心理狀態(tài)，那基本上就不會發(fā)生心理疾病了。

可惜人們很難做到上述的這一切，因此，自然和社會對人的種種作用和刺激就成為心理疾病的客觀原因。

心理疏導療法重視對來訪者積滯阻塞的負性心理狀態(tài)進行疏通引導，疏積通滯是引導的前提和基礎(chǔ)，引導是疏通的目標，也是疏通的發(fā)展與繼續(xù)。通過疏導，有序地將多年的心理癥結(jié)、內(nèi)心深處的隱情等充分表達出來，幫助其分析整合，自我認知。使來訪者在逐步認知的過程中提高自信、自我領(lǐng)悟、自我轉(zhuǎn)變的能力。

上面是有關(guān)焦慮癥心理疏導的方法，一般來說，當出現(xiàn)心理焦慮癥的時候，最好及時看心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下及時進行心理疏通，當然作為家屬一定要積極配合，做好病人的安撫工作很重要，要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀積極的心理對健康來說十分必要。

以上就是自卑焦慮癥測試的方法，健康養(yǎng)生提醒您，自卑并不是一種不可治療的疾病，相反的，你可以通過增加自信來達到治療的效果。