生活水平提高了，很多人卻患上了富貴病，也就是高血壓，而且現(xiàn)在患病人群逐趨年輕化，高血壓的形成有多方面的原因，治療來說也是一件有難度的事情，我們需要在生活中尤其是飲食上多加注意，安康養(yǎng)生網(wǎng)今天就給大家分享高血壓的患病原因以及飲食上需要注意的問題，一起來看吧。

高血壓的病因

1、遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史，目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

3、生活習(xí)慣因素

膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高，吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

高血壓患者不宜吃的食物

1、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化，大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。

2、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

3、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

4、雞湯

多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高，因此雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯，否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。

安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒高血壓患者除了在飲食上多加注意以外，還要保持平和的心態(tài)，不管遇到任何事，情緒都不宜過于激動，保持良好的睡眠習(xí)慣，同時可以選擇一些舒緩的運(yùn)動比如打太極拳、散步等，不過最好不要晨練，這樣對我們的身體才有好處。