女人的體質(zhì)如果不好的話，影響的不僅僅是個人。有時候會影響到兩個家庭，有時候會影響到下一代，甚至是下下一代。那么女人在哪個時間段的體質(zhì)會差一點呢?這種情況下，要怎么做才能夠幫助改變女人的體質(zhì)呢?下面一起了解一下。

女性在一生中有三次改善體質(zhì)的重要機會。第一次機會是成年前，第一次月經(jīng)來潮的時候。在此期間，原先體質(zhì)不好的人可以邊接受醫(yī)生的治療，邊通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來達到改善體質(zhì)、體型的目的，這樣會大大提高對疾病的自然治愈率。虛弱的體質(zhì)、喘息、過敏體質(zhì)等都將會逐漸得到改善，對腎臟病、心因性心臟病、慢性肝炎、貧血等疾病也可以治愈。第二次機會是妊娠期，產(chǎn)前、產(chǎn)后或流產(chǎn)后。這段時間內(nèi)的養(yǎng)生情況，都 可以影響人的體質(zhì)。特別是對于改變自己胖或瘦的體型是最合適的時機。第三次機會是絕經(jīng)期，這期間 人體應(yīng)激反應(yīng)遲鈍，體內(nèi)平衡易受破壞，采取適當?shù)拇胧?，正確地保持身體各方面的平衡，對于改善體質(zhì)是一次不可多得的重要機會，還會起到防癌的作用。

女性怎么做體質(zhì)能變好?1、做好保暖。對于女性來說，特別需要保暖，尤其是來月經(jīng)的時候，更是要注意保暖。一旦寒氣侵入體內(nèi)，各大器官就會被寒氣攻擊，很容易就會出現(xiàn)損傷的。所以說人們要做好保暖，當身體溫暖起來的時候，身體氣血的流動才會加快，讓各大器官及時獲取營養(yǎng)，從而讓身體變得更加強壯。身體變得強壯了，抵抗疾病的能力自然也會變強的。2、要學會吃。飲食是女性們補充能量和養(yǎng)分的渠道，吃對了才對身體有好處，才能給身體帶來有益的影響。因此，女性們要學會吃，平日里要做到不挑食，不節(jié)食，每一餐都認真吃。食物吃進肚子里之后，身體才能吸收到養(yǎng)分，有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)的身體，體質(zhì)自然會變好的。3、保證睡眠。睡眠不好的人，往往體質(zhì)都比較差。因為晚上睡覺是身體休息的過程，睡眠不好的話，就表示身體沒有休息好。尤其是經(jīng)常熬夜的女性，總是讓身體超負荷工作，又不及時攝取營養(yǎng)，身體不會垮掉才怪!若是女性們經(jīng)常熬夜，沒有足夠的休息時間的話，體質(zhì)慢慢地會變差的。

以上就是關(guān)于女人體質(zhì)差的知識了，健康養(yǎng)生提醒您要堅持鍛煉，保持身體康健!