說起魚肝油大家一定不陌生，它是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，雖然有著淡淡的腥味，但是營養(yǎng)成分很高，近些年來隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多人開始服用魚肝油保健身體，那么魚肝油有哪些功效作用呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

魚肝油有哪些功效作用?

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥，維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，維生素D有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝。

2、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長(zhǎng)的功效。

吃魚肝油有什么注意事項(xiàng)?

1、過量食用魚肝油會(huì)造成維生素A、D蓄積中毒，雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

2、肝炎患者臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象;患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油。

3、老年人長(zhǎng)期多量服用魚肝油丸，會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，容易發(fā)生尿路結(jié)石，所以老年人服魚肝油劑量切勿過大。

從上述文字介紹中可以看出來，魚肝油主要是為人體補(bǔ)充維生素A和維生素D，以此來維持身體的正常新陳代謝，不過安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家，肝油屬于保健藥物不是食品，飲食均衡、戶外活動(dòng)充足的人一般不需要服用魚肝油，過量服用還會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。