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    冬天來了 生活小常識你都知道嗎?

    星星郎

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    冬天無非是最適合滋補(bǔ)的一個季節(jié)了,這是因為冬天天氣非常寒冷,人們外出的次數(shù)相對來說比較少。由于戶外活動大量減少,人們的身體能量也會得到一定的蓄積。而冬天又是一個非常帥養(yǎng)生的時候,這個時候養(yǎng)生不但為身體驅(qū)逐寒冷,還能為身體健康起到一個決定性的作用。那么生活中應(yīng)該注意哪一些常識呢?

    穿衣服

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    冬天是一個非常寒冷的季節(jié),這個時候為了保暖,很多人都穿了厚重的衣服。但是在這方面很多人都有一個誤區(qū),覺得穿衣服穿多了就可以起到一個完整的保暖作用。其實并不是如此,人們不但要身體上得到包裹,臉部,手上,脖子上保暖也是尤為重要。所以為了身體健康,冬天我們不但要注意添衣服,還要注意包裹好自己的一些裸露部位哦。

    運(yùn)動

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    很多朋友生活中基本上沒有運(yùn)動,就算有幾次運(yùn)動也是在春夏秋季,這樣的習(xí)慣非常不好的。特別是在寒冷的冬天,運(yùn)動更加重要。這是由于冬天的氣溫相對較低,這個時候身體的熱量并不能完全靠外界,運(yùn)動發(fā)熱能更加提升自己的保暖效果。冬天恰當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┞?,深蹲跳,不但能夠發(fā)熱還能鍛煉身體呢,不過大家一定要注意運(yùn)動時間最好選擇在冬天下午的三到四點(diǎn)哦,這個時候人相對來說比較有精神,更加適合做運(yùn)動。

    保養(yǎng)

    冬天保養(yǎng)相對于其它方季節(jié)來說是更加重要的,這是由于天氣越寒冷,人的手腳會更加的脆弱,血液更加難以在身體的各個部位進(jìn)行循環(huán)。所以我們一定要做好冬天的保養(yǎng),比如說每天適當(dāng)?shù)牟烈恍┳o(hù)手霜唇膏,不長期接觸冷風(fēng),不洗冷水澡。在生活中,大家要養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣,搓手不但能促進(jìn)血液循環(huán),還可以減少出現(xiàn)凍瘡的可能呢。其實它還可以預(yù)防感冒哦。對身體和大腦都有一個非常好的保健作用,所以說冬天的保養(yǎng)是非常重要的。