冬天無非是最適合滋補(bǔ)的一個季節(jié)了，這是因為冬天天氣非常寒冷，人們外出的次數(shù)相對來說比較少。由于戶外活動大量減少，人們的身體能量也會得到一定的蓄積。而冬天又是一個非常帥養(yǎng)生的時候，這個時候養(yǎng)生不但為身體驅(qū)逐寒冷，還能為身體健康起到一個決定性的作用。那么生活中應(yīng)該注意哪一些常識呢？

穿衣服

冬天是一個非常寒冷的季節(jié)，這個時候為了保暖，很多人都穿了厚重的衣服。但是在這方面很多人都有一個誤區(qū)，覺得穿衣服穿多了就可以起到一個完整的保暖作用。其實并不是如此，人們不但要身體上得到包裹，臉部，手上，脖子上保暖也是尤為重要。所以為了身體健康，冬天我們不但要注意添衣服，還要注意包裹好自己的一些裸露部位哦。

運(yùn)動

很多朋友生活中基本上沒有運(yùn)動，就算有幾次運(yùn)動也是在春夏秋季，這樣的習(xí)慣非常不好的。特別是在寒冷的冬天，運(yùn)動更加重要。這是由于冬天的氣溫相對較低，這個時候身體的熱量并不能完全靠外界，運(yùn)動發(fā)熱能更加提升自己的保暖效果。冬天恰當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┞?，深蹲跳，不但能夠發(fā)熱還能鍛煉身體呢，不過大家一定要注意運(yùn)動時間最好選擇在冬天下午的三到四點(diǎn)哦，這個時候人相對來說比較有精神，更加適合做運(yùn)動。

保養(yǎng)

冬天保養(yǎng)相對于其它方季節(jié)來說是更加重要的，這是由于天氣越寒冷，人的手腳會更加的脆弱，血液更加難以在身體的各個部位進(jìn)行循環(huán)。所以我們一定要做好冬天的保養(yǎng)，比如說每天適當(dāng)?shù)牟烈恍┳o(hù)手霜唇膏，不長期接觸冷風(fēng)，不洗冷水澡。在生活中，大家要養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣，搓手不但能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以減少出現(xiàn)凍瘡的可能呢。其實它還可以預(yù)防感冒哦。對身體和大腦都有一個非常好的保健作用，所以說冬天的保養(yǎng)是非常重要的。