藍(lán)莓吃起來酸酸甜甜，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一，它的保健價(jià)值很高所以風(fēng)靡世界，我們都知道小孩子要補(bǔ)充各方面的營養(yǎng)可以多吃水果，那么小孩吃藍(lán)莓有什么功效作用呢?有什么需要注意的嗎?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起去看看吧。

小孩吃藍(lán)莓的功效作用

1、保護(hù)視力

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力，同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、增強(qiáng)免疫力

藍(lán)莓中含有的花青素是一種具有很強(qiáng)作用的抗氧化劑，能有效的清除體內(nèi)的自由基，而且藍(lán)莓中還含有維生素C，一定程度上也有抗氧化的作用，增強(qiáng)自身的免疫力。

3、增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓中含有的類黃酮物質(zhì)可以有效的增加人體的記憶力，特別適合正在生長發(fā)育的兒童食用。

4、增強(qiáng)骨骼

藍(lán)莓中含有的錳元素，對(duì)骨骼的發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用，兒童正處于發(fā)育的階段，吃藍(lán)莓還能提高骨骼的骨質(zhì)密度，增強(qiáng)骨骼。

小孩吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng)

1、特別小的孩子吃藍(lán)莓的話，最好用勺子將藍(lán)莓鏟成幾塊喂給孩子，這樣不容易噎到。

2、藍(lán)莓屬于寒涼的水果，本身就不宜多吃，加上兒童的身體素質(zhì)、腸胃功能都還比較弱，一天吃5、6顆就足夠了。

通過安康養(yǎng)生網(wǎng)在上文中對(duì)藍(lán)莓的介紹，相信大家一定有所了解，藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，小孩吃藍(lán)莓可以起到保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力等等好處，不過藍(lán)莓屬于寒性水果，不管是對(duì)兒童還是其他人群來說一次都不宜吃太多，雖然藍(lán)莓價(jià)格稍微有些昂貴，我們不妨少買些常常鮮哦。