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    掉頭發(fā)怎么辦 吃什么可以減少掉發(fā)

    Bessie

    現(xiàn)在生活壓力大普遍出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象,很多人對掉頭發(fā)這個問題很是頭疼,不知道怎么辦,吃什么可以減少掉發(fā)?一起來看看

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    掉頭發(fā)怎么辦?吃什么可以減少掉發(fā)

    1.按摩頭皮

    每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

    2.首先要注意補充營養(yǎng)

    多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

    3.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

    精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

    4.保持頭發(fā)的清潔

    選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2~5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

    5.戒煙忌酒

    吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。

    6.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

    吹風(fēng)機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。