炎炎夏日，人們習慣了空調(diào)屋，夏天是最容易寒氣進體的時候，同樣也是感冒高發(fā)期，夏天本就身體水分流失，再加上吹空調(diào)容易導致嗓子發(fā)炎，特別容易引起感冒發(fā)燒，那么夏天怎么預防感冒呢？預防感冒需要做些什么？

預防感冒的做法：

冷水洗漱，熱水泡腳。

早上起來，用冷水洗臉刷牙，晚上睡覺之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳，跑到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。

紅糖姜茶。

如果一天下來，感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候，可以在晚上睡覺之前，切兩三片生姜煮水，然后再放入適量紅糖，調(diào)配成紅糖姜茶，喝下去可以有效避免傷風感冒。

堅持晨練。

由于夏天夜短晝長，如果能夠在條件允許情況下，早睡早起，到外面或者公園堅持適當?shù)倪\動，比如跑步、散步，呼吸新鮮的空氣，不僅能夠鍛煉身體，還能預防感冒。

在室內(nèi)避雨。

夏天天氣驟變，有時出門前還是晴空萬里，烈日炎炎，過不了多久就烏云密布、電閃雷鳴、傾盆大雨，這個時候一定要在室內(nèi)避雨，因為地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細菌病毒，如果在戶外，吸進去這些很容易就讓人打噴 嚏，甚至感冒。

適當增減衣服。

夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然，也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發(fā)的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。

開窗通風。

如果室內(nèi)沒開空調(diào)，一定要打開家里的門窗，這樣可以通風，給室內(nèi)更換新鮮空氣;如果室內(nèi)開了空調(diào)，每天也起碼要開一次窗，讓空氣流動，帶走室內(nèi)一些細菌病菌。

淡鹽水漱口。

如果每天早餐之后，能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口，可以有效清理口腔里面的細菌;最好的方式就是含一口淡鹽水，抬頭望著上方，清洗喉部，這樣可以有效預防感冒。