現(xiàn)在人的大部分時(shí)間都被電子產(chǎn)品所支配，所以視力出問題已經(jīng)成為當(dāng)代人患的特別多的毛病 ，針對(duì)這個(gè)毛病科學(xué)家也研究出了很多能夠幫助恢復(fù)視力的方法，其中比較出名的就是貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法，很多人都在問貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法有效嗎？到底該怎么做呢？下面就讓我們深入了解一下。

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法有效

首先這種訓(xùn)練法是美國(guó)眼科醫(yī)生發(fā)明的，其中包括5個(gè)步驟，所以這種訓(xùn)練方法是能夠?qū)σ暳τ兴纳频?，就不要再問貝茨視力?xùn)練恢復(fù)法有效嗎這種問題了，有沒有效大家按照步驟試一下不就知道了，不過也要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

1、首先放松心情閉眼，用雙手將眼睛覆蓋起來，讓眼睛變得溫暖、舒適，讓眼睛與外界的光線完全隔離，每次覆蓋的時(shí)間在5分鐘左右，每天可以這樣做大概4-5次，或者直接用熱毛巾敷在眼睛上也行。

2、這個(gè)步驟需要工具尺子，如果是近視眼就先用短的尺子再用長(zhǎng)的尺子，遠(yuǎn)視眼就先用長(zhǎng)的尺子再用短的尺子，將尺子的邊緣放在眼睛的中間，讓刻度與眼睛垂直，然后眺望遠(yuǎn)方。

3、這個(gè)步驟就比較簡(jiǎn)單了，主要的訓(xùn)練眨眼的頻率，在10s鐘之內(nèi)眨眼3-4次，然后繼續(xù)保持這個(gè)頻率，眨眼40-50次就算完成一次，一天可以重復(fù)此操作3-4次。

4、這個(gè)步驟主要是用來訓(xùn)練呼吸，首先將自己所有的注意力全部集中，當(dāng)注意力集中之后人就會(huì)在某種程度上忘記呼吸，如果自己憋氣時(shí)間不長(zhǎng)記得及時(shí)將呼吸調(diào)整過來。

5、任意選擇兩個(gè)物體嗎，一個(gè)是自己能看清的，一個(gè)是自己不能看清的，然后將自己的視線在這兩個(gè)物體上來回移動(dòng)，這種方法可以喚醒你視覺記憶，從而達(dá)到視力恢復(fù)的效果。