晚上睡不著覺(jué)失眠？是在擔(dān)心經(jīng)濟(jì)形勢(shì)？還是操心醫(yī)保？現(xiàn)代社會(huì)很多人都精神壓力大，精神緊張甚至抑郁，那么，我們?cè)趺礃泳涂梢韵箲]呢？接下來(lái)就為大家推薦三個(gè)治療焦慮最簡(jiǎn)單的偏方食譜，希望能幫到大家。

1.麥棗粥抑制焦慮

材料:棗仁30克，小麥30?60克，粳米100克，大棗6枚。

制作：將小麥、棗仁、大棗洗凈裝入紗袋，扎緊袋口入鍋內(nèi)，加水燒沸。 轉(zhuǎn)小火煎煮40分鐘。取出藥袋, 煎汁留鍋內(nèi)加入粳米同煮成粥。

用法：一天2~3次，趁熱服用。

適用范圍：神志不寧、精神恍惚、焦慮、情緒波動(dòng)較大、失眠者。

2.百合燉香蕉抗焦慮

材料：鮮百合120克、香蕉2根、冰糖適量。

制作：鮮百合洗凈，香蕉去皮切片;燉盅內(nèi)放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半個(gè)小時(shí)。

用法：一天2~3次。

適用范圍：精神焦慮、扁桃體炎等癥。

3.桂圓粥寧心安神治焦慮

材料：桂圓30克，粳米50克，白糖適量。

制作：將粳米洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煮粥,將熟時(shí)放入桂圓肉煮數(shù)沸，加白糖即成。

用法：空腹服用，每日2次，每次1湯匙，10天為1個(gè)療程。

適用范圍：體弱貧血、年老體衰、久病體虛、產(chǎn)后女性焦慮、失眠等患者。

看了以上三個(gè)治療焦慮最簡(jiǎn)單的偏方食譜，相信大家也都有所了解了，如果心里煩躁、情緒焦慮，可以自己煮—些喝，效果都很不錯(cuò)。