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    豬蹄能不能抗衰老?想要抗衰老 不能少了這五種天然美食

    Missy

    我們都知道現(xiàn)今女性比較關(guān)注的問題之一抗衰老,保持完美肌膚。那么,如何讓自己保持年輕,抵抗歲月的侵襲,已經(jīng)容顏常駐。這時(shí)許多女性就會(huì)選擇各種護(hù)膚品和保健品以及一些美容產(chǎn)品,對于這些東西的投資也是一筆不小的開銷。下面小編將為大家介紹幾種天然抗衰老食物,讓你皮膚保持彈性,美貌依舊。

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    抗衰老的食物

    1、魚蝦

    膠原蛋白和其他蛋白質(zhì)最大的區(qū)別是膠原蛋白中含有特色的羥脯氨酸和羥賴氨酸,充膠原蛋白最好的方式是多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、肉類、大豆及其制品。

    2、富含維生素C的水果

    前面提到羥脯氨酸和羥賴氨酸這兩種氨基酸,人體內(nèi)都可以合成,不過合成的過程中需要維生素C的參與。所以除了補(bǔ)充蛋白質(zhì),還需要吃富含維生素C的橙子、檸檬、鮮棗、青椒、獼猴桃等水果。

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    3、牛奶

    很好的抗衰老食材之一。對于年紀(jì)比較大的人來說,為了更好的避免骨骼衰老,就可以選擇牛奶。牛奶中不僅有豐富的鈣,還含有維生素D。后者還可以促進(jìn)前者的吸收,因此,可以說牛奶是補(bǔ)鈣、防止骨骼衰老的最佳飲品。

    4、堅(jiān)果

    堅(jiān)果里的微量元素和不飽和脂肪酸的含量非常高,對于降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),平衡體內(nèi)激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。

    5、牛羊肉

    很多人怕長胖一口肉也不敢吃,其實(shí)這樣對身體并不好,每天吃牛羊肉在75g以下,是比較合適的范圍。牛羊肉之類的紅肉會(huì)讓機(jī)體攝入充足的鐵成分,為體內(nèi)的紅細(xì)胞供給養(yǎng)分,從而更好地運(yùn)輸氧氣。

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    豬蹄到底能不能抗衰老呢?

    我們都知道膠原蛋白可以讓肌膚保持彈性,有光澤進(jìn)而達(dá)到抗衰老的目的。白白嫩嫩富含膠原蛋白的豬蹄,就成了所謂的“女性抗衰老神器”。嬌滴滴的小姑娘捧著大肥豬蹄啃的畫面,想想也很奇怪。即便豬蹄里含有膠原蛋白,我們吃進(jìn)去之后,也都轉(zhuǎn)變成了氨基酸,并不能變成皮膚上的膠原蛋白。而且豬蹄含有的脂肪很高,熱量驚人,退一步說就算吃豬蹄能美容,最后也可能會(huì)變成紅光滿面的白胖子。