香蕉，是大家都特別喜歡吃的一種水果，香蕉屬芭蕉科植物，屬于熱帶水果，平時生活當中就經(jīng)?？梢砸姷?，香蕉吃起來口味香甜，軟軟的，很適合幼童，老人們食用，尤其腸胃不好的人更要多吃香蕉，可有效促進腸胃蠕動，改善消化系統(tǒng)。下面就隨小編一起來看看吃香蕉到底有什么好處？了解香蕉對消炎解毒助睡眠方面的作用。

香蕉的功效與作用：

1、

補充營養(yǎng)及能量：

香蕉中是含有大量的糖類物質(zhì)以及其他營養(yǎng)成份的，對人來說具有充饑、補充營養(yǎng)及能量的功效；

　

2、

通便：

香蕉中有一個屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥，相信很多人也聽到身邊的人說起，有時候連續(xù)多天不通便就會去買一些香蕉來吃，這個說法也是有一定道理的來源的

3、

保護腸胃：

香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；

4、

降血壓、緩解疲勞：

香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實具有緩解疲勞的功效

5、

消炎解毒：

香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、

安神鎮(zhèn)痛：

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品

7、

緩解失眠癥狀：

長期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對以前更加容易入睡了，實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高，有一定的催眠的作用。