一年四季，每個季節(jié)都需要人們?nèi)ズ煤玫仞B(yǎng)生滋補(bǔ)身體。尤其是在秋季，天氣逐漸變得涼爽，溫度逐漸下降，在這種情況之下，吃一些養(yǎng)生的食物是非常必要的。那么秋天養(yǎng)生吃什么食物好呢？以下幾種食物大家不妨好好了解一下，把握得當(dāng)?shù)脑挘瑢ξ磥頃a(chǎn)生不錯的功效。

山楂

在眾多的水果之中，山楂在開胃消食方面最具有代表性。不光如此，山上還具有益氣安神，活血化瘀的效果。所以在秋季養(yǎng)生學(xué)家建議大家每天多喝一杯山楂茶，堅持一段時間以后，人體不光會改善免疫系統(tǒng)，還能夠降低血壓，血脂和膽固醇，不但變得健康，而且還能瘦身美麗。無論從哪一個方面來看都是值得謹(jǐn)記的。而且對于廣大的女性來講，山楂絕對是一項不錯的美容養(yǎng)顏食物，一旦錯過，是非常可惜的。

豬肝

豬肝在秋季的養(yǎng)生食譜上排名很靠前，之所以向大家推薦豬肝，是因為它本身的營養(yǎng)價值十分的高。不僅擁有大量的蛋白質(zhì)和礦物元素，還有一定的碳水化合物，在秋季食用的話，不僅可以補(bǔ)氣血，還能夠提高人體的免疫力，這樣一來，就可以有效的預(yù)防秋季中各種流行性疾病。不光如此，豬肝在造血方面功能十分突出，如果好好利用的話，就可以有效地調(diào)理自身的氣血，從而改善體質(zhì)。最后因為它本身含有大量的鐵元素，所以能夠有效的防止貧血和缺血。除此以外，在秋季里應(yīng)該多吃一些紅棗，尤其是對于廣大女性來講。紅棗本身能夠調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常食用的話效果是十分不錯的。

雞肉

最后向大家推薦雞肉，雞肉不僅味道鮮美，而且性屬溫和，營養(yǎng)價值高。在秋季，如果多多吃一些雞肉的話，不僅可以溫中益氣，還能夠補(bǔ)精養(yǎng)血。假如自身患有氣虛，血虛，腎虛等癥狀的話，不妨可以多吃一些雞肉來緩解這一癥狀。同時，不光是雞肉功效大，雞湯也十分有價值。另外，黃鱔也不錯。它本身性屬溫和，不僅可以能夠滋肝潤脾，還能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。在秋季食用的話，效果往往能夠加倍。