冬季雖然是一個(gè)非常需要補(bǔ)充能量的季節(jié)，但是如果吃過(guò)量的上火食物的話，很有可能會(huì)身體冒虛火。今天就給大家來(lái)說(shuō)一下那些冬季清熱去火的食物，可以清除各位心中煩躁的情緒，讓各位在生活之中遠(yuǎn)離上火的煩惱。

黑豆

黑豆是如今在市面上最常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)楹诙估锩嫣N(yùn)含著非常豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常全面，可以用來(lái)炒菜或者是熬粥，都是非常不錯(cuò)的一種選擇。同時(shí)黑豆里面基本上沒(méi)有蘊(yùn)含一丁點(diǎn)的脂肪，還有降血壓和減肥的功效，對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，多吃黑豆肯定對(duì)身體沒(méi)有任何的壞處，更何況黑豆的降火效果在所有的蔬菜和食物里面是最為快速的，能夠有效的降低身體里面的火氣，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，在寒冷的冬天絕對(duì)是我們必須要多去購(gòu)買的一種食材。

綠豆芽

說(shuō)到在冬天清熱去火，自然少不了綠豆芽，豆芽本身就有清熱解毒，利尿除濕的作用，即便是在寒冷的冬天，它的降火效果也不會(huì)受到絲毫的影響，而且綠豆芽在如今市面上是一種非常物美價(jià)廉的食物，在菜市場(chǎng)只需花幾塊錢就能買一天進(jìn)食的量。雖然大多數(shù)的人在吃綠豆芽的時(shí)候都喜歡將它當(dāng)作一個(gè)擺盤的食物，但實(shí)際綠豆芽里面蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)并不比一些肉類要低，由于是一種安全且又健康的綠色食物，不管是在哪一個(gè)季節(jié)吃豆芽，對(duì)于我們的身體都是非常有益的。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，這一個(gè)道理不知道已經(jīng)說(shuō)過(guò)多少次的白蘿卜，確實(shí)是在冬天比較常見(jiàn)的食物，它有著降低人身體火氣的作用，因?yàn)樘}卜是屬于涼性食物，可以增加人體的免疫力，還可以抗寒，是一種多功能的食物，在寒冷的冬天實(shí)在是不可或缺的食物之一。同時(shí)因?yàn)榘滋}卜里面蘊(yùn)含的膳食纖維，讓我們消化會(huì)變得更加的快速，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘情況的資深，雖然說(shuō)白蘿卜本身的味道不討喜，但是我們?cè)跓醢滋}卜的時(shí)候可以加入少量的排骨，這樣味道會(huì)更好哦。