作為人體六腑之一的胃部，其在人體當中起著容納食物以及促進食物消化的作用，而正是由于長期與各種各樣的食物發(fā)生機械性或是化學性的刺激，我們的胃部難免會因此而出現(xiàn)損傷，如不及時處理，便容易因此而患有慢性胃炎的情況，那么對于慢性胃炎，該如何調(diào)理、預防呢？針對這個問題，接下來就給大家詳細地介紹一下。

慢性胃炎的調(diào)理：

生姜棗湯配料：生姜120克,大棗500克。制用法：將生姜洗凈切片,同大棗一起煮熟。每日吃3次,每次吃大棗10余枚,姜1-2片,吃時用原湯燉熱,飯前飯后吃都行。數(shù)次后煮棗湯漸甜,每次服此湯更好。功效：健脾溫胃。適用于脾胃虛寒型慢性胃炎。

茴香燉黃羊配料：小茴香,生姜各10克,桂皮5克,黃羊肉50克,精鹽、調(diào)料各適量。

制用法：先將黃羊肉洗凈,切成小塊;生姜切片待用。將黃羊肉、小茴香、姜片桂皮、鹽、調(diào)料一起放入砂鍋中,加水適量,燉煮50分鐘,肉熟出鍋。食肉,飲湯。功效：散寒止痛、補中益氣。適宜于牌胃虛寒之脘腹隱痛、大便稀溏、消化不良體倦肢冷等病癥

如何預防慢性胃炎：

1、飲食要規(guī)律

我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律，三餐不定時或者一天只吃兩頓，而長此以往就容易導致胃病的出現(xiàn)。同時飲食不可過饑過飽即：吃飯時一定要適量的吃，而不能吃的太飽，撐的"胃"很難受并且會影響腸胃的正常消化吸收，特別是不能饑一頓飽一頓，因為這樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好，在中間如果餓了可以吃些點心加餐，這樣才能有效的保護腸胃以預防胃病。

2、合理膳食、均衡營養(yǎng)

想護理腸胃，飲食應該合理即不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏制腌制等食物，對胃的刺激很厲害、會導致胃部不適而時間長了會引起胃病的。平常應該五谷雜糧都要吃，但是每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物、避免過于粗糙的食物、少吃加工食品。

3、吃飯細嚼慢咽

細嚼慢咽是慢胃炎的預防方法中不可或缺的。如果吃東西時狼吞虎咽就會把大塊的食物送到胃中，進而增加胃的負擔。長此以往胃將不堪重負，所以吃飯時多進行咀嚼，因為慢慢的吞咽有助于護理腸胃。

看了以上內(nèi)容相信您也對于慢性胃炎的調(diào)理和預防有所了解了吧，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提示您，預防慢性胃炎要注意飲食和生活調(diào)理糾正不良飲食習慣，飲食要記住5個字：溫、軟、素、淡、鮮。不喝啤酒，要戒煙，養(yǎng)成細嚼慢咽，以達到易于消化、減輕對胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物。