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    高血脂適合吃哪些食物 高血脂能吃糯米嗎

    Vicki

      血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱,廣泛存在于人體中,它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。高脂血癥是指血脂水平過(guò)高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,胰腺炎等。那么,高血脂適合吃哪些食物?高血脂能吃糯米嗎?下面小編帶大家來(lái)具體了解看看。

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    高血脂適合吃哪些食物?

    1、主食及豆類的選擇

    可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;

    2、肉、蛋、奶的選擇

    適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

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    3、蔬菜的選擇

    可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物,如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;

    4、其他

    可選用降脂的綠茶,烹調(diào)用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法,堅(jiān)持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。

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    高血脂能吃糯米嗎?

    高血脂的發(fā)生主要和不良的飲食習(xí)慣,以及人們不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果高血脂不及時(shí)調(diào)理的話,會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥,所以人們?cè)陲嬍成弦⒁庹{(diào)理,很多人會(huì)疑問(wèn),高血脂能吃糯米嗎?相關(guān)專家解答,高血脂是可以適當(dāng)?shù)某耘疵椎模遣荒芏喑浴?/p>