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    碧根果的功效作用 補(bǔ)腎養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)心血管

    Anouk

      碧根果屬于堅(jiān)果的一種,碧根果是美國山核桃的果實(shí),原產(chǎn)于美國和墨西哥北部,是世界十大堅(jiān)果之一,又叫薄殼山核桃,又叫“長山核桃”,“美國山核桃”,碧根果在平時(shí)比較常見,含有豐富的糖類,蛋白質(zhì),多種維生素和礦物質(zhì),下面小編帶大家具體了解一下碧根果的具體功效作用,看看碧根果對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)心血管方面的相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。

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    碧根果的功效與作用:

    1、美容養(yǎng)顏

    碧根果中含有維生素E,而維生素E有抗氧化的功效,可以清除人體內(nèi)的自由基,所以食用碧根果能夠抗衰老,養(yǎng)顏美容。

    2、保護(hù)心血管

    從上面的營養(yǎng)成分中應(yīng)該可以看出,碧根果中油酸,亞油酸的含量比較高,油酸是和亞油酸是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇,從而可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,因?yàn)槟懝檀紩?huì)和油酸和亞油酸結(jié)合,然后被人體代謝出體外,從而降低了血液中的膽固醇。

    3、補(bǔ)腦

    碧根果中含有微量元素鋅和錳,而鋅和錳這兩種元素是腦垂體的組成成分之一,所以經(jīng)常食用碧根果能夠補(bǔ)充大腦所需要的營養(yǎng),畢竟碧根果也是核桃的一種,所以功效和核桃差不多。

    4、烏發(fā),補(bǔ)腎

    在中醫(yī)看來,碧根果能夠補(bǔ)腎,烏發(fā),補(bǔ)氣,碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì),并且含有人體所必需的氨基酸,碧根果中含有大量的維生素E,能夠抗衰老,所以經(jīng)常食用碧根果能夠補(bǔ)腎烏發(fā)。