睡覺是我們每一個人都必備的，睡覺對我們的身心健康有著至關(guān)重要的作用，你們知道當(dāng)我們在睡覺時，身體會發(fā)生哪些變化嗎?長期睡眠不足可能會對你的健康造成毀滅性的影響，人的一生有三分之一的時間都在睡覺。接下來呢就由本站小編為大家揭秘人睡覺時12大身體變化，感興趣的趕緊往下看!

人睡覺時12大身體變化

1、停止呼吸

全世界數(shù)百萬人患有睡眠障礙，這種情況被稱為睡眠呼吸暫停。這種疾病的特點是呼吸暫?；蛩邥r呼吸淺。每次暫?？梢猿掷m(xù)幾秒鐘甚至幾分鐘。

2、醒來時不知道

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們在睡覺時醒來很多次，但這些覺醒是如此短暫，以至于我們不記得它們。它們通常發(fā)生在不同睡眠階段之間的過渡時期。

3、血壓驟降

當(dāng)你睡覺時，你會體驗到所謂的“夜間降血壓”。如果你身體健康，只要睡個好覺，你的血壓就會下降5到7個百分點。

4、變高

人們發(fā)現(xiàn)早晨的人比晚上的人高出好幾厘米。當(dāng)你在水平位置睡覺時，你的脊柱伸展，因為你的身體的重量對它沒有壓迫。

5、磨牙

據(jù)估計，大約5%的人患有一種被稱為睡眠磨牙癥的奇怪狀況。這種副功能活動表現(xiàn)為牙齒磨牙過多，最終可能導(dǎo)致牙齒損傷?？茖W(xué)家們還不清楚到底是什么導(dǎo)致了這種情況，但他們認(rèn)為這可能是一種緩解壓力的方式。

6、減肥

睡覺時，你會因為出汗和呼出潮濕的空氣而失去水分。這種情況也發(fā)生在白天，不過吃和喝可以抵消任何減肥。因此，有一個良好長時間的睡眠是必要的。

7、荷爾蒙

在慢波睡眠中，人體分泌刺激生長、細(xì)胞繁殖和細(xì)胞再生的生長激素。所有的睡眠即使在白天，都與催乳素的分泌有關(guān)，催乳素是免疫系統(tǒng)的重要調(diào)節(jié)因子。

8、喉嚨變窄

與大多數(shù)其他肌肉不同，喉嚨肌肉不會在睡眠中癱瘓，因為它們是我們呼吸所需要的。然而，它們會更放松，導(dǎo)致喉嚨狹窄，這也可能有助于打鼾。

9、皮膚自我修復(fù)

皮膚的表層是由緊密堆積的死細(xì)胞構(gòu)成的，這些細(xì)胞在白天會不斷脫落。在睡眠中，皮膚的新陳代謝速度加快，身體的許多細(xì)胞更快的生長和減少蛋白質(zhì)的分解。由于蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長和修復(fù)因紫外線等因素造成的損傷時所必需的，所以深度睡眠能美容。

10、身體抽搐

突如其來的抽搐大多與睡眠的第一階段有關(guān)。它們通常是無害的，但它們的強(qiáng)度可能足以把你吵醒。

11、眼睛在動

雖然睡覺時眼睛閉上了，實際上你的眼睛在睡夢中移動。它們的運動甚至與特定的睡眠階段不同。首先，他們滾動，然后，當(dāng)我們進(jìn)入更深的睡眠，他們抽動和飛轉(zhuǎn)。然而，我們通常不知道這一點。

12、體溫下降

當(dāng)我們的大部分肌肉在睡眠中變得不那么活躍時，身體燃燒的卡路里比白天要少，所以體溫下降?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)體溫通常在凌晨2：30左右最低。

看完上述小編為大家盤點的人睡覺時12大身體變化，相信大家都有所了解了吧!睡眠對于我們每個人身體健康十分重要，睡覺時我們會抽搐、磨牙、變高等等，好好享受睡覺的時光吧!