動感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的，充滿活力的室內(nèi)自行車訓練課程，與游泳相比，哪項運動消耗能量更高呢?下面帶您了解一下。

快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協(xié)率自行車、臺階機練習等，都是有氧運動。長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，抗衰老，提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

動感單車跟游泳哪個消耗能量高呢?

通常來說在同等強度和時間情況下，游泳的能量消耗更大，所以保證訓練頻度一致的情況下，游泳減肥更快。

動感單車與游泳這兩項運動，各有優(yōu)缺點，只要是適合自己的就好

1.游泳

(1) 優(yōu)點是游泳熱量單位時間消耗非常高，同時水提供的浮力可以為骨骼和關(guān)節(jié)提供支持，防止運動損傷。

(2) 缺點是公共泳池人雜，帶有病菌，容易傳染腳氣、紅眼病、中耳炎等疾病，長時間較低的水溫會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)速度減慢，使肌肉、韌帶僵硬，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2.動感單車

(1) 優(yōu)點是氣氛活躍，集體鍛煉，內(nèi)容豐富，趣味性十足，能很大程度釋放壓力。

(2) 缺點是對膝關(guān)節(jié)有傷害，尤其是快速蹬騎時，長期使用會引起關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)穩(wěn)固性下降。 當阻力增加時，有可能使大腿肌肉增加，使大腿變粗。

今天吱客網(wǎng)小編對動感單車跟游泳哪個消耗能量更高進行了簡單的介紹，如果還想了解騎動感單車對身體的影響以及其它更多的健身運動知識和運動安全知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站的其它相關(guān)文章，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。