腰部是很容易受傷的一個部位，尤其是在打乒乓球的時候，因此打乒乓球把腰扭傷了可以按摩嗎？

大家都在問，打乒乓球把腰扭傷了可以按摩嗎這個問題，但是由于腰部在扭傷過程中很可能會有軟組織挫傷，傷到肌纖維，因此也不可即刻就做推拿、按摩等輔助性治療。應(yīng)即刻就醫(yī)，做好在臥床休息一周后再做推拿、按摩等輔助性治療。

小球運動安全小知識:

第一步：采取正確姿勢休息

腰扭傷時一定要安靜休息，并注意姿勢正確。如果采取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛，說明肌肉損傷處有炎癥，可考慮使用鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得等藥物，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

第二步：通過冰敷消除炎癥

腰扭傷后1~2天內(nèi)，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎間盤周圍產(chǎn)生的炎癥。

第三步：通過熱敷緩解肌肉痙攣

靜養(yǎng)后第三天炎癥開始消退，疼痛慢慢減輕。這個時候可開始使用熱敷療法來消除肌肉痙攣，放松肌肉。喜來健家用溫?zé)岽驳臏責(zé)嶙饔茫蓭椭軘U(kuò)張，舒緩脊柱兩側(cè)肌群，緩解腰部疼痛。

吱客網(wǎng)提醒您：運動前，一定要做好熱身準(zhǔn)備，因為打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題我們很少在日常接觸，所以日常時，一定要多學(xué)習(xí)一些運動安全知識和乒乓球知識、小球運動安全知識來提高自己，因為打乒乓球傷病后，是非常痛苦的。