有球友說經(jīng)常崴腳，足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當!那么打羽毛球總崴腳怎么辦？

不少人打球容易受傷，打羽毛球時哪些部位容易受傷？有球友說經(jīng)常崴腳，足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當!對崴腳，千萬不能疏忽大意。那打羽毛球總崴腳怎么辦？

打羽毛球崴腳可不是小事，現(xiàn)在工作壓力越來越大的當今社會，很多人都喜歡下班去健身房運動一下，或者打打羽毛球或者踢踢球，健身教練介紹說：打羽毛球崴腳可不能忽視。

有位球友說自從前年打羽毛球崴傷右腳，平均每兩三個月就要崴傷一次，每次都要休養(yǎng)少則一個多星期，多則個把月。而且，近來覺得膝關節(jié)也出現(xiàn)疼痛，有時候還會有“咔咔”的響聲。經(jīng)醫(yī)生詳細檢查發(fā)現(xiàn)，吳女士右腳外側副韌帶嚴重撕裂傷;由于踝關節(jié)不得力，使得膝關節(jié)也出現(xiàn)早期半月板損傷癥狀。李女士后悔不已，第一次崴腳時，盡管腫痛得厲害，但因工作忙，沒放在心上，結果留下后遺癥。

不少人打球足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當!對崴腳，千萬不能疏忽大意。一般來說，如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里發(fā)出聲音，傷后迅速腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治。

要想避免崴腳這種羽毛球傷病的發(fā)生，最有效最直接的方法就是學習羽毛球知識，小球運動安全知識和小球運動安全小知識這些運動安全知識。如果不注重這些常識的了解，那只是治標不治本，以后崴腳事件還是會接二連三的發(fā)生。

打羽毛球崴腳可不是小事，看過吱客網(wǎng)的介紹是不是你有了一定的了解了呢?