熱身不足很容易出現(xiàn)各種意外。小學生打排球前該如何熱身？今天吱客安全網(wǎng)就把一些相關內(nèi)容分享給大家。

排球最初起名叫mintonette(小網(wǎng)子)，1896年由春田市霍爾斯特德教授建議取名為Volleyball(空中連續(xù)擊球之意)。這個名字沿用至今。Volleyball在我國最早譯為“隊球”，后改“排球”。參加排球比賽前該如何熱身?下面就請大家進入今天的大球運動安全小知識學習時間。

小學生打排球前該如何熱身?小編總結(jié)如下：

體育課，教師要想圓滿地完成排球教學任務，使學生掌握一個動作或完成某個練習，僅憑講大道理或生硬的強迫命令，往往是無濟于事的。教師必須掌握排球教學的藝術(shù)性。

首先在教小學生學習打排球之前，要讓孩子們做好熱身運動，具體動作是頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動。以下是小學生打排球之前的熱身運動。

一、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)。

二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍。

三、振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下。

四、體轉(zhuǎn)運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn)，也可以轉(zhuǎn)體擊掌。

五、涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈

六、弓箭步壓腿。

七、測壓腿。

八、踝腕關節(jié)運動。

由于時間有限，今天的講座就進行到這里，關于其他的排球運動安全方面問題，大家可以多來吱客網(wǎng)進行了解，小編很榮幸能為您服務。