產后個人衛(wèi)生怎么護理?
迷念
女性生完寶寶之后,身體是非常虛弱的,甚至可以說是元氣大傷,抵抗力也是非常差的。此時更要注意個人衛(wèi)生,以免患上慢性婦科疾病。
產后的女性身體格外虛弱,很多女性甚至在整個月子期間都不會洗臉、刷牙,她們認為這樣會落下“月子病”。然而不注重個人衛(wèi)生,危害才是更大的??茖W坐月子才能讓自己的身體盡快恢復。下面,我們來看下產后個人衛(wèi)生怎么護理?
1、勤刷牙
口腔是食物的必經之地,所以很容易“藏污納垢”,產褥期應照常刷牙,保持牙齒健康。有人以為月子里不能刷牙,這是不對的。產后需要充足的營養(yǎng),進餐次數也會增加,如果不刷牙,進食后的食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫中,就會腐蝕破壞牙齒表面的釉質,口腔內的細菌也易于繁殖,引起齲齒、牙髓炎和牙周病。因此,產后應每天早晚各刷一次牙,飯后漱口。
2、勤洗澡
“月子”里產婦容易出汗,還會排惡露,惡露通常要在大約產后4周至6周排凈,因此月子里要保持勤洗澡、勤換護墊的習慣,以保持清潔和干爽。自然分娩的媽媽如果沒有側切傷口,體力恢復后隨時都可以洗澡;剖宮產的媽媽在傷口愈合后也可以洗澡。在惡露還未排凈期間,新媽媽最好使用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘即可。洗完澡后,不要急于走出浴室,應立即擦干身體、包好頭巾、穿好衣服,以防感冒。
3、勤洗頭、勤梳頭
產后媽媽的頭發(fā)油脂分泌旺盛,如果不及時清潔護理,頭發(fā)容易有異味也容易脫落,早晚梳頭、每周堅持洗頭可以促進血液循環(huán),減少脫發(fā)。
4、勤換衣物、床單、被褥
新媽媽產后出汗多,乳房持續(xù)泌乳,加上產后惡露,均會污染內衣褲。因此,要勤換衣物、床單、被褥等,并盡量選擇透氣性好、寬松舒適、薄厚適宜的純棉面料。有條件的,最好可以在太陽下暴曬,利用陽光起到消毒作用。
女性產后雖然身體虛弱,但是也不要邋遢哦,還是要做個講衛(wèi)生的新手媽媽。勤洗澡、勤刷牙、勤洗頭、勤換衣物,讓自己保持干凈、舒爽的狀態(tài)。這樣不僅身體可以盡快恢復,心情也會變得更好!