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    去高原地帶旅游吃什么食物?

    柒月

    專家建議要少活動、食清淡、禁喝酒、多喝水,做到以上幾點可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。

    很多朋友喜歡自駕游去高原地帶,但是很多人會對高原氣候不適應(yīng),那么吃什么可以應(yīng)對高原反應(yīng)呢?

    高原反應(yīng)的預(yù)防

    預(yù)防急性高原反應(yīng)要做到以下幾點:

    第一、嚴格的體檢。患有嚴重的貧血、高血等疾病,以及肥胖者發(fā)生急性高原反應(yīng)的幾率較大。

    第二、控制上山的速度。有報道稱,三天之內(nèi)由平原抵達海拔4200米的地方,急性高原反應(yīng)發(fā)病率達到83.5%。

    第三、藥物預(yù)防。常用藥是乙酰唑胺,每日吃兩次,一次O.25克。這種藥可以起到利尿的作用,減少急性高原反應(yīng)的癥狀。但是,肝昏迷、腎功衰竭的人千萬不要服用這種藥。

    除此以外,專家還建議要少活動、食清淡、禁喝酒、多喝水,做到以上幾點可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。

    菠蘿炒飯

    食材:

    菠蘿、青豆、蝦仁、火腿丁、雞蛋、米飯

    調(diào)料:

    蔥花 鹽

    做法:

    1、 將新鮮菠蘿切開后掏空,果肉用鹽水浸泡片刻;

    2、 將打散的雞蛋倒入熱油鍋中,待其膨松后,用鍋鏟切碎;

    3、 放入蝦仁、火腿、青豆、煮好的米飯、菠蘿翻炒;

    4、 加少許蔥花和鹽入味,翻炒片刻即可裝盤。

    百幽語錄:

    攤雞蛋餅的油溫要稍微高一點,倒入打散的雞蛋后要等雞蛋徹底膨脹后在用鍋鏟切分成塊

    菠蘿原名鳳梨,是嶺南四大名果之一。菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì),也有助于消化吸收。