媽媽懷孕真是不大方便，挺著個大肚子連睡覺都不安穩(wěn)。孕晚期睡姿注意事項是個不容忽視的問題，吱客安全網鄭重提醒大家要重視這個問題。

隨著子宮和胎兒的長大，孕媽媽的孕晚期睡姿顯得越來越重要，特別是到了懷孕晚期，即懷孕7個月后，孕媽媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。孕晚期睡姿注意事項呢？就讓吱客網的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕后，孕婦的一言一行甚至都會對肚子里的寶寶產生影響，就連睡覺這件小事兒，都馬虎不得。

孕晚期睡姿注意事項

1、最佳睡姿：左側臥位。

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，此種睡眠姿勢有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。

2、忌仰臥與右側臥睡姿。

孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。

若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

3、保持足夠睡眠。

除了要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9-10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣。

4、舒適的環(huán)境。

孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環(huán)境才能減少失眠等現象的發(fā)生。保證良好的室內環(huán)境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質量有好處。

以上就是吱客網小編為您提供了關于孕晚期睡姿注意事項的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關于準媽媽應如何合理安排作息時間和妊娠期安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關注吱客網吧！