適當補充維生素A對于孕媽媽來說是必要的。 但是，由于大劑量的維生素A對人體具有毒性，攝入過量的維生素A，同樣有可能引起胎兒畸形和影響胎兒的正常發(fā)育。那么孕婦懷孕期間如何補充維生素A好呢?

妊娠期內，胎兒機體生長發(fā)育以及母體各組織的增加和物質儲備均需要大量的維生素A。它具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。那么孕婦懷孕期間如何補充維生素A呢?下面吱客網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

維生素A是復雜機體必需的一種營養(yǎng)素，它幾乎影響機體的一切組織細胞。關于維生素A與畸形胎兒關系的研究，一向占有重要地位，醫(yī)學界早在1933年就開始研究維生素A缺乏的致畸作用。維生素A的生理功能有很多，比如：維持正常的視覺反應，維持正常的骨骼發(fā)育，增強生殖力，清除自由基，維護皮膚細胞正常的功能，使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺的功效，更重要的是，維生素A參與細胞分化、胚胎發(fā)育和免疫反應，對胎兒的生長十分重要。研究發(fā)現，孕媽媽維生素A缺乏，會造成早產、胎兒宮內生長發(fā)育遲緩和胎兒出生低體重等現象。

而專家表示，準媽維生素A過量補充也是錯誤的。因為維生素A及胡蘿卜素都能夠順利地通過胎盤屏障，大量應用維生素A不僅對母體不利，還會影響到胎兒的生長發(fā)育。孕媽媽在妊娠期間若超量補充維生素A，不僅會引起流產，還有可能造成胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。尤其在孕早期服用過量維生素A，胚胎也就按照無腦、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現畸形。

眾所周知，維生素A在準媽的整個孕期都起到了非常重要的作用，那么孕期維生素A的補充標標準是怎么樣的呢?中國居民膳食維生素推薦維生素A在孕婦早期維生素A推薦每日攝入700μg，孕中晚期維生素A推薦每日攝入770μg。對此專家表示：“中國準媽媽孕期營養(yǎng)補充優(yōu)先的核心和原則是安全、適合，營養(yǎng)補充應遵循《中國居民膳食指南標準》?！?/p>

孕婦如何補充維生素A

維生素A在動物的肝臟、魚肝油、蛋類、奶制品中含量都比較高。除此之外，還可以從植物性食物中獲取類胡蘿卜素。類胡蘿卜素主要分布在深綠色的葉類蔬菜中，其次是紅色、黃色和橙色的蔬菜水果中，類胡蘿卜素含量也比較高。對正常孕期女性來說，只要膳食搭配合理，就可以獲取足夠的維生素A。但是，當出現維生素A缺乏，在積極進行藥物治療的同時，要多選擇維生素A易于吸收利用的食物。

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