失眠調理 推拿療法
太泛濫
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。今天介紹的是:失眠調理--推拿療法
人體的陰陽消長與自然界的陰陽消長和時辰密切相關。人在子時(23:00-1:00)前入睡,膽能完成代謝,若子時前不入睡,便會氣色青白。
長期的睡眠障礙影響正常的工作和生活,會導致多臟器的功能紊亂、內分泌和免疫系統紊亂,影響正常發(fā)育且易導致各種疾病,如糖尿病、神經衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建議長期失眠的患者,可以根據不同證型,采用中藥調理失眠等不同方法調理睡眠。
今天介紹的是:失眠調理--推拿療法
推拿治療失眠也有顯著療效:
如取風池穴,安眠穴,中脘穴,采取點、按、揉等手法,頸項不適者,推拿其頸部;
頭痛頭暈者,點揉百會、太陽;
伴有胃脘不適者,點揉脾俞、胃俞等。
可以每日按摩印堂穴、涌泉穴、足三里穴、三陰交穴、太陽穴、失眠穴三次,每次60下,按摩時用力均勻持久,局部產生酸麻脹痛感為準,堅持治療4周以上,可取得療效。