南長灘村，位于寧夏回族自治區(qū)，這是一個神秘的村落，村子雖小卻擁有“三個寧夏第一”：寧夏黃河第一村、寧夏黃河第一渡、寧夏黃河第一漂。2008年12月，被國家有關(guān)部門確定為寧夏首個“全國歷史文化名村”。

據(jù)傳說，西夏時期黨項(xiàng)族的一支拓氏世代定居于此，經(jīng)營數(shù)百年締造了一個“世外桃源”。南長灘村的人們，復(fù)姓拓跋，他們自稱是西夏人的后裔，代代相傳。上世紀(jì)80年代，西夏學(xué)泰斗李范文先生考察認(rèn)定這個村莊是西夏人的后裔。這是黨項(xiàng)族作為一個民族實(shí)體消失以后，迄今發(fā)現(xiàn)這個古代少數(shù)民族最鮮活載體。

黃河流不盡滄桑，這個村莊的名字即將走進(jìn)正在編寫的《西夏通史》里面。歷史翻到新的一頁，南長灘村經(jīng)智慧勤勞的農(nóng)牧民們精心經(jīng)營和黃河水的潤澤，從荒涼的不毛之地逐漸演變成一個居住有近200戶人家1000余人口的較大村落，據(jù)了解種植面積已達(dá)400畝的梨樹更成這里一大特產(chǎn)，成為城里人戶外探幽的一個重要去處。

長灘村，地處中衛(wèi)最西頭的深山里，距離中衛(wèi)市區(qū)70多公里，是黃河進(jìn)入寧夏流經(jīng)的第一個村莊，南長灘黃河在這里轉(zhuǎn)了一個大彎，在河南岸形成了一個月牙形的長灘，人們叫其南長灘。該地四面靠山，一河環(huán)流，形成了弧形半島，像一塊翡翠鑲嵌在黑色的石頭和黃色的河水之間。黃河臂彎中的這塊綠洲面積195.4平方公里。因?yàn)榇笊阶韪簦鋈胧植槐?，所以外面的人進(jìn)去得很少，十分幽靜。

古村盛產(chǎn)個大質(zhì)好的紅棗和清熱解毒的香水梨。春天，上千棵百年老梨樹花枝招展，吸引了不少游客來此賞花，南長灘梨花節(jié)已成為寧夏最具吸引力的旅游品牌之一。秋天，棗子紅了，香水梨軟了，果園采摘鮮果又成為游客們時尚的旅游項(xiàng)目。該村已有三、五百年的梨樹、棗樹尤為著名。每年的四月上旬，冬梨、香水梨梨花綻放，競相吐蕊、花香襲人，與煥發(fā)青春的古樹和滔滔的黃河水相映成趣，構(gòu)成了一幅怡然自得的畫面。

它是黃河進(jìn)入寧夏境內(nèi)第一個村莊，號稱黃河第一渡。這里有史前巖畫、古代水車、秦代長城，黃河兩岸怪石嶙峋，高崖聳立，西夏黨項(xiàng)族一支拓（拓跋）氏定居于此。據(jù)考證，當(dāng)年拓跋氏一支，為避戰(zhàn)亂，乘羊皮筏逆流而上，發(fā)現(xiàn)此地沒有人煙，依黃河岸邊土地肥沃，于是定居于此，數(shù)百年來不被外人所知道，堪稱是“世外桃源”。在河灘邊生長著三、五百年的梨樹和棗樹，四月中旬正是梨花怒放的時間，于是南長灘就成為驢友的圣地和色友的天堂。

市文物管理所在對城區(qū)香山鄉(xiāng)南長灘村進(jìn)行文化資源初步調(diào)查過程中，在該村東北側(cè)的斷崖地層，發(fā)現(xiàn)一處秦漢時期人類居住過的遺址，從而將人類生活在南長灘的歷史提前到2000年之前。經(jīng)實(shí)地調(diào)查，裸露的秦漢文化層長10多米，厚度15厘米左右，地層內(nèi)留有人工鋪墊的紅色石片基座，還有當(dāng)時人們在此居住時長期使用過的生活用陶器殘片及建筑用瓦數(shù)件。陶器均為泥質(zhì)灰陶，器壁較厚，形體較大，主要有罐、盆等，紋飾除個別為素面外，以粗繩紋為主，細(xì)斜繩紋者次之。

另在秦漢遺址地層之上南約70米處的村民院落外側(cè)崖壁處，還發(fā)現(xiàn)元、明時期的文化層。在其裸露的文化層中，發(fā)現(xiàn)了較豐富的粗瓷片。從瓷片的口沿、腹、底辨析，主要有缸、罐、盆等，外壁分別施黑色釉、醬色釉和黃褐色釉，部分器底露胎，無施釉。秦漢遺跡遺物在該村落的首次發(fā)現(xiàn)，進(jìn)一步揭示了秦漢文化在中衛(wèi)市的分布范圍，并為今后的研究提供了很有價值的實(shí)物資料。

美食：

中衛(wèi)飲食以面食為主，中衛(wèi)的滾粉泡芋頭、漩粉涼菜、硬面干烙子都是面食類的特色小吃。中衛(wèi)當(dāng)?shù)赜刑禺a(chǎn)鴿子魚，自然而然，清蒸鴿子魚成了一道不可錯過的當(dāng)?shù)孛朗?。同時，中衛(wèi)的奶產(chǎn)品以及羊肉也十分出名。香脆可口的米黃子、煎豬臟都是中衛(wèi)的特色小吃，而扒駝?wù)齐m沒有熊掌出色，但也是一道不可多得的上等佳肴。