學(xué)生劇烈運動后不能做什么?
箏痞
很多學(xué)生由于不太了解運動的基本常識,很容易的運動之后做錯一些事情,對身體產(chǎn)生傷害,學(xué)生劇烈運動后不能做什么,吱客安全網(wǎng)中有非常詳細(xì)的分析,大家一定要謹(jǐn)記。
適當(dāng)?shù)倪\動可以強身健體,但是如果學(xué)生在劇烈運動之后,沒有掌握運動之后的護(hù)理方法,是很容易給身體造成劇烈傷害的,學(xué)生劇烈運動后的注意事項一定要多了解一些,而且還要遵守校園運動知識,這樣才不至于讓身體遭受更大的危害。學(xué)生劇烈運動后不能做什么?也是很多酷愛運動學(xué)生們比較關(guān)注的問題。
不宜立即停下休息,因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流給心臟,心臟再把有營養(yǎng)的動脈血送給全身,血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結(jié)束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中,心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。
不宜立即大量飲水:劇烈運動后如果因渴一次性大量喝水過多,會使血液中鹽的含量降低。天熱汗多,鹽分更易喪失,更易使細(xì)胞滲透壓降低,導(dǎo)致鈉代謝平衡失調(diào),發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。由于劇烈運動時胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力弱。過多的水滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中。
吱客網(wǎng)提醒廣大學(xué)生,劇烈運動后千萬不要馬上洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào),極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病,也易發(fā)生小腿抽筋。