談起老年人退休后的心理變化及如何調(diào)節(jié)話題，相信不少人都遇到過或者聽說過，今天就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

退休后心理上會出現(xiàn)較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶等等。那么，你對老年人退休后的心理變化及如何調(diào)節(jié)了解嗎?下面，吱客網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

首先是孤獨感。工作退下來了，社會的角色轉(zhuǎn)變了，各種社會活動減少了，經(jīng)濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續(xù)去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小，再加上老來少朋寡友、孑然一身，更是凄涼至極。老年人最怕孤獨，這種孤獨無援的境地，很容易使老年人產(chǎn)生被遺棄感，從而開對自身價值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。

其次，有些老人還會出現(xiàn)空虛感，每天早出晚歸忙忙碌碌不會有空虛感，有事業(yè)，有追求，有精神寄托也不會有空虛感。老年人離退休以后，可自由支配的空閑時間多了，如果沒有新的內(nèi)容來充實，缺乏自己感興趣的活動，就會感到百無聊賴，時辰難熬。空虛感是一種消極情緒，它會加速老年人的衰老感，如果維持的時間過長，則會引起老年人失眠、心神不寧、對周圍事物喪失興趣，對人生感到悲觀失望，有時甚至會想得到自殺，嚴重影響老年人的身心健康。

最后，老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來自身體狀態(tài)的變化，主要是生理機能的衰退，另一方面來自思維能力和智力的變化，還有社會環(huán)境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài)，也不愿周圍的人處處將自己奉為老人。

對退休老人的幾點建議：

第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經(jīng)歷的過程。

第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當?shù)厣俟苁?，多找退休人員談?wù)?。做領(lǐng)導的，少坐些公車，少一些應(yīng)酬。

第三，退休老人應(yīng)該多觀察社會現(xiàn)象，多參加一些社會活動，發(fā)揮自己的余熱和特長。

第四，退休老人要善于學習，要抱著老有所用、老有所學的態(tài)度，不可產(chǎn)生學了沒用的觀點，不求上進。

第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

以上為大家介紹了老年人退休后的心理是怎樣的，對于老年人來說退休后雖然比較孤單，但是一定要調(diào)整，為自己找到感興趣的事情。

如果你對退休老人容易出現(xiàn)心理問題嗎？退休老人的心理精神需求更加迫切？總結(jié)5種老人退休后的心理變化？退休后老年人怎樣應(yīng)對心理過渡期？心理老化，退休老人生活不舒坦的表現(xiàn)？退休老人如何維持心理健康？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)退休老人心理安全常識欄目。