老人科學補鈣會有哪些誤區(qū)
西風涼
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老人鈣質(zhì)流失加快,不少老人深受骨質(zhì)疏松癥的困擾,為了更好的調(diào)理身體很多老人選擇了補鈣。但是補鈣的方法不對就會引起身體的不適癥。那么,老人科學補鈣會有哪些誤區(qū)?
補鈣是為了讓身體得到更好的護理,讓身體更加的健康,但是補鈣的方式若不對的話只引讓身體處在不適狀態(tài)中,特別是針對老年人而言,最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。老年人想要進行補鈣的話一定要注意一些常見誤區(qū),看看老人補鈣的誤區(qū)都有哪些?
食物補鈣比藥物補鈣更安全
專家建議:老人們根本沒有必要每天服用鈣劑,日常生活中每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物,少喝咖啡和可樂,不要吸煙。除此以外,選擇健康的生活方式,曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用,這些都是安全的補鈣方法。
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