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    滑冰可以起到健身的作用嗎?

    終紛盡

    金秋已過(guò),迎來(lái)了銀裝素裹的冬季,在冬季能到冰場(chǎng)上穿冰刀奔馳豪情一番,真是今人激情萬(wàn)千,大家知道滑冰可以起到健身的作用嗎?下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

    滑冰可以起到健身的作用嗎?

    滑冰先從速度滑冰學(xué)起,要學(xué)會(huì)速度滑冰,必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù),即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。為幫助網(wǎng)民們?cè)跊](méi)有冰的日子里也能從事以滑冰來(lái)鍛煉身體,特向大家推薦速滑運(yùn)動(dòng)的陸地練習(xí)法,即誘導(dǎo)動(dòng)作和模仿動(dòng)作,那參加滑冰運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢?要選擇安全的場(chǎng)地,在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí),沒(méi)有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié),冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開(kāi)始融化,千萬(wàn)不要去滑冰,以免冰面斷裂而發(fā)生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來(lái),如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù),無(wú)人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向,防止他人撞擊造成意外傷害,那么滑冰可以起到健身的作用嗎?

    當(dāng)然了,滑冰是一項(xiàng)集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)身體是非常好的。

    滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能,提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。姿勢(shì)優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。

    耳朵的前庭分析器在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過(guò)程中受到鍛煉,使身體平衡的能力顯著加強(qiáng)。據(jù)研究,靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開(kāi)放,而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí),肌肉的毛細(xì)血管有90%~98%開(kāi)放。

    因此,經(jīng)?;娜耍瑑赏燃把考∪鈺?huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰,還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。

    通過(guò)吱客網(wǎng)小編的介紹,滑冰是可以起到健身的作用的,如果大家還想了解更多的滑冰禁忌的知識(shí),那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容,以便可以更好的進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)。