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    女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

    暮成雪

    現代女性都喜歡追求骨感美,為了保持這種美觀身材,節(jié)食是最常用的方法。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

    女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

    減脂,就是體內脂肪超過正常范圍之內的人,由于自身形體健康的原因,通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?下面吱客網就來講講相關的女性減肥小知識。

    夏天到了,愛美女性瘋減肥,但如只靠節(jié)食不運動,當心成為油滋滋泡芙女!專家指出,許多女性減肥時,采用節(jié)食法,卻沒配合適當運動,如此一來容易減到肌肉比例,沒減到脂肪,如同外表可口,但里頭都是奶油的「泡芙」,除了體型不好看,老年也易罹患慢性疾病。

    女性喜歡靠節(jié)食減肥,卻懶得運動,就算成功瘦身,也只是假像,因為減掉的都是肌肉、水分,沒減掉脂肪。而現代女性減肥的方式百百種,許多錯誤的減肥方式都可能會讓自己變「泡芙女」。

    營養(yǎng)師表示,曾遇過一名女大生想減肥,女大生BMI(身體質量指數)僅20,但體脂肪超過標準,原來是因為她平常愛吃牛排、麵包,就是不愛運動,而這名女大生平常的生活習慣是「能坐就坐,能躺就躺」。此外,也有些人白天刻意不吃,只吃晚餐,份量也多,但晚上活動量少,不易消耗熱量,或是刻意不吃晚餐,最后卻吃消夜止餓。

    專家提醒:

    要想縮小圍度,那么必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進行有氧運動和控制飲食。減肥需要長期堅持,必須健康,而且要調整出一個可以長期堅持的飲食習慣,和運動習慣。這樣才能減肥成功并且不會反彈。

    像節(jié)食減肥、吃減肥藥等極端不科學的方式,不建議采用,而且這種減的也只是水分,對脂肪燃燒并無作用哦。平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關常識,畢竟科學的方法才能健康有效減肥。