現代女性都喜歡追求骨感美，為了保持這種美觀身材，節(jié)食是最常用的方法。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎？

減脂，就是體內脂肪超過正常范圍之內的人，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?下面吱客網就來講講相關的女性減肥小知識。

夏天到了，愛美女性瘋減肥，但如只靠節(jié)食不運動，當心成為油滋滋泡芙女!專家指出，許多女性減肥時，采用節(jié)食法，卻沒配合適當運動，如此一來容易減到肌肉比例，沒減到脂肪，如同外表可口，但里頭都是奶油的「泡芙」，除了體型不好看，老年也易罹患慢性疾病。

女性喜歡靠節(jié)食減肥，卻懶得運動，就算成功瘦身，也只是假像，因為減掉的都是肌肉、水分，沒減掉脂肪。而現代女性減肥的方式百百種，許多錯誤的減肥方式都可能會讓自己變「泡芙女」。

營養(yǎng)師表示，曾遇過一名女大生想減肥，女大生BMI(身體質量指數)僅20，但體脂肪超過標準，原來是因為她平常愛吃牛排、麵包，就是不愛運動，而這名女大生平常的生活習慣是「能坐就坐，能躺就躺」。此外，也有些人白天刻意不吃，只吃晚餐，份量也多，但晚上活動量少，不易消耗熱量，或是刻意不吃晚餐，最后卻吃消夜止餓。

專家提醒：

要想縮小圍度，那么必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進行有氧運動和控制飲食。減肥需要長期堅持，必須健康，而且要調整出一個可以長期堅持的飲食習慣，和運動習慣。這樣才能減肥成功并且不會反彈。

像節(jié)食減肥、吃減肥藥等極端不科學的方式，不建議采用，而且這種減的也只是水分，對脂肪燃燒并無作用哦。平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效減肥。