“準(zhǔn)媽媽腰痛準(zhǔn)爸爸該做些什么？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

隨著孕期一天天的增加，孕媽媽的肚子是越來(lái)越大，一般到了孕中晚期，孕媽媽日益膨大的腹部，往往會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，那么準(zhǔn)媽媽腰痛準(zhǔn)爸爸該做些什么？

準(zhǔn)媽媽感覺到腰背痛，很多情況下是因?yàn)樾袆?dòng)姿勢(shì)的不正確所造成的，像是早上起床后的痛，一般情況下是晚上臥床姿勢(shì)所造成的；下午、傍晚的痛，一般情況是因?yàn)橐惶斓墓ぷ鳌⒒顒?dòng)和走路等姿勢(shì)的原因。白天工作造成的話，最好是能夠減少工作量，注意行走的姿勢(shì)，鞋要穿得舒服。

并且，局部按摩，熱水袋敷在疼痛處也有著非常大的效果。

準(zhǔn)媽媽最好還是坐著，然后把身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護(hù)好)，同時(shí)要注意不能夠擠壓到胎寶寶。

準(zhǔn)爸爸可以這樣幫助準(zhǔn)媽媽：

按揉腰背：

用手掌掌根或拳面放在準(zhǔn)媽媽后背脊柱兩側(cè)肌肉，然后一圈圈轉(zhuǎn)著，不要太用力，注意手要按住肌肉施加一定壓力，在相同的地方按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，然后繼續(xù)這樣做，直至按揉到臀部以上。

摩擦大椎：

用手掌放在大椎穴上(患者低頭時(shí)頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復(fù)摩擦(可左右手交替進(jìn)行)20-30次。

點(diǎn)按背俞：

將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時(shí)頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方，然后稍稍用力點(diǎn)按并持續(xù)數(shù)秒鐘，下移一厘米左右的距離再點(diǎn)按，一直這樣直到臀部以上。要是哪里特別不舒服的話可以適當(dāng)加長(zhǎng)按壓時(shí)間，疼痛點(diǎn)說(shuō)明著身體有某些不適，通過(guò)點(diǎn)按可以部分緩解這些不適。

以上就是準(zhǔn)媽媽腰痛準(zhǔn)爸爸可以做些什么，希望準(zhǔn)爸爸多一些耐性，幫準(zhǔn)媽媽度過(guò)難關(guān)。你還想知道更多有關(guān)如何緩解孕婦腰疼的相關(guān)知識(shí)嗎？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)接下來(lái)的更新吧。