準媽媽身體這些部位疼痛，可能是因為缺鈣，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕期真心不易，準媽媽除了負重生活以外，還要承受很多意想不到的疼痛，而且冬天尤其明顯。那么，準媽媽身體這些部位疼痛，可能是因為缺鈣。下面就讓吱客網(wǎng)小編來介紹吧！

1、牙齒松動

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

2、小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可能出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。抽筋很有可能是缺鈣造成的，所以準媽媽看到這樣的信號，一定要小心了！

3、妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生有一定關系，如果準媽媽被妊娠期高血壓困擾，也許就該警惕起來了。

4、關節(jié)、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，準媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節(jié)、骨盆疼痛等。

準媽媽分階補鈣法

1、孕早期：每天800毫克鈣

準媽媽在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。由于孕早期是胚胎各組織器官形成時期，胚胎生長速度非常緩慢，這時，準媽媽鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物。

2、孕中期：每天1000毫克鈣

通常而言，準媽媽應該從懷孕4個月時開始考慮補鈣問題，因為胎兒這個時候進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持。準媽媽要更加注意合理搭配飲食，多進食水分豐富的蔬菜水果，適當增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與維生素D的攝入量。同時，適當進行外源性補充（即吃鈣片），每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。

3、孕中期：每天1200毫克鈣

從懷孕7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度加快，這時候，胎兒需要大量鈣質(zhì)，你每天需要攝入1200毫克鈣。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，盡量避開上午10點至下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

在懷孕的時候出現(xiàn)這些疼痛，孕媽媽們千萬不要忽視，這可能是缺鈣引起的，需要及時補充體內(nèi)鈣的含量。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。