有時(shí)候是不是覺(jué)得喝白開(kāi)水太無(wú)聊，改去喝各種飲料?可是，很多飲料里高糖、食品添加劑等等不健康因素，長(zhǎng)期喝是有危害的。那么長(zhǎng)期喝飲料有哪些危害呢？下面和吱客安全網(wǎng)小編了解下吧。

飲料的味道多變，可以滿足人們所有的需要，所以，很多人都特別愛(ài)喝飲料。但是，從保健的角度考慮，經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。經(jīng)常喝飲料，會(huì)影響身體的健康。那么長(zhǎng)期喝飲料有哪些危害呢?下面和吱客網(wǎng)小編了解下吧。

一直以來(lái)，睡眠質(zhì)量不高成為困擾現(xiàn)代人的主要問(wèn)題。但是，人們對(duì)夜間出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象卻不會(huì)引起足夠的重視。有關(guān)專(zhuān)家表示，如果一個(gè)人每月在睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么這很可能是一種睡眠胃痛的疾病。有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多地飲用碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)胃痛。因?yàn)樘妓犸嬃现泻休^多的酸性物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致胃中的酸度增加，進(jìn)而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至?xí)p害胃黏膜。而且，如果攝入較多的酸性物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人也容易倦怠，免疫力也會(huì)下降，這時(shí)各種致病的微生物也會(huì)乘虛而入，人很容易感染各種疾病。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

我們都知道肥胖是人體能量攝人大于能量消耗所造成的。而且，飲食是導(dǎo)致人體肥胖的重要因素。近年來(lái)，隨著“可口可樂(lè)化”或“麥當(dāng)勞式”的飲食和生活習(xí)慣越來(lái)越盛行，肥胖人群也隨之增加。據(jù)研究，一罐375毫升的罐裝可樂(lè)所含的熱量約為147卡路里，這相當(dāng)于正常人一天所需熱量的八分之一左右。由此可見(jiàn)，碳酸飲料喝得過(guò)多，很可能導(dǎo)致肥胖。如果兒童出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，還可能使其更易患心理障礙、高血壓、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合癥，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育不良等。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

凡事都得要有“度”。一旦超過(guò)了這個(gè)“度”，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，也可能變成有害物或多余物，威脅我們的身體健康。所以，應(yīng)該少喝含糖的碳酸飲料，預(yù)防體重增加、蛀牙和其他健康問(wèn)題。如果一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料，喝時(shí)不要小口抿，應(yīng)盡量快速喝完，也可以用吸管喝，因?yàn)檫@樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時(shí)間。另外，切記喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時(shí)后再刷牙，否則對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害更大。另外，還有一些運(yùn)動(dòng)型的飲料或者水，一定要是在進(jìn)行過(guò)大量運(yùn)動(dòng)后喝才有效?？茖W(xué)家建議，最解渴、有益的飲料還是白開(kāi)水。所以，為了自己的身體健康，我們應(yīng)該多喝水，少喝飲料。經(jīng)常喝飲料的危害是很多的。

下面我們看看不健康的飲料都有哪些：姜汁汽水、健怡可樂(lè)、橘子汽水、Dr Pepper可樂(lè)、Seltzer蘇打水、氣泡飲料。

以上就是經(jīng)常喝飲料的危害。經(jīng)常喝飲料不僅不能給人體需要的營(yíng)養(yǎng)，大量的色素、香精還會(huì)影響身體健康。所以，飲料不要經(jīng)常的飲用，更不能代替水的地位。我們?cè)谄綍r(shí)最好多學(xué)習(xí)一些有毒食品安全知識(shí)，這樣更有利于我們的生活，更多食品安全知識(shí)盡在吱客網(wǎng)。