目前在冬天遇到霧霾天氣嚴(yán)重的時候，會影響我們的身體健康，我們應(yīng)該積極做好個人防護(hù)，盡量減輕霧霾對身體的危害。下面小編帶您了解一下冬天霧霾嚴(yán)重怎么保養(yǎng)。

冬天霧霾嚴(yán)重的保養(yǎng)方法

1.減少戶外滯留時間，外出佩戴防霾口罩

霧霾天氣時盡量減少外出和戶外活動，尤其是不要進(jìn)行戶外鍛煉，如果必須出去，最好戴上口罩。霧霾天氣時，室內(nèi)的PM2.5濃度要明顯低于室外，即便是普通建筑室內(nèi)的PM2.5濃度約為室外的50%至80%，因此待在室內(nèi)相對要安全得多。

2.外出回來及時清洗

外出回來后要及時洗臉、漱口、清洗鼻腔。

3.其次要注意補充維生素，飲食上要清淡，多吃蔬菜水果，尤其是梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

4.重視室內(nèi)空氣的凈化

室外大環(huán)境中PM2.5的消除十分困難，但室內(nèi)局部環(huán)境中PM2.5的消除相對要容易得多。目前已有手段能迅速清除室內(nèi)小空間空氣中的PM2.5，可選用能有效清除室內(nèi)PM2.5的空氣凈化器，這樣可以有效改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，減少或消除霧霾對身體的影響。

5.劇烈咳嗽時，應(yīng)及時就醫(yī)

霧霾可能會誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、肺炎等疾病，如出現(xiàn)持續(xù)劇烈咳嗽，尤其是伴有發(fā)熱、氣短等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。尤其不要濫用止咳藥，止咳不當(dāng)會適得其反，加重呼吸道感染。

今天小編對冬天霧霾嚴(yán)重怎么保養(yǎng)進(jìn)行了簡單的介紹，對于霧霾天氣有哪些危害還請關(guān)注吱客網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識。